Norme sobne temperature: udoben režim za bivanje človeka v prostorih

V naših stanovanjih mikroklimo oblikuje več dejavnikov, sobna temperatura pa je najpomembnejši del. Temperaturno udobje gospodinjstev je individualno, odvisno od spola in starosti. Vendar je razlika v potrebah po toploti pri članih iste družine majhna in znaša do 2–3 °C, kar dopuščajo norme SanPiN.

Povedali vam bomo, kako določiti optimalno temperaturo, kako prekomerno hlajenje ali pregrevanje vpliva na počutje ljudi. Poleg tega bomo opredelili parametre udobne mikroklime ter navedli učinkovite načine za vzdrževanje normalnega temperaturnega režima v prostoru.

Kaj določa optimalno temperaturo stanovanja?

Temperaturni režimi, ki zagotavljajo udobje gospodinjstev, so odvisni od klimatske lege bivališča. V južnih regijah in v severnih območjih ter v zahodnih in vzhodnih širinah bo norma hišne temperature različna.

Kar zadeva države – njihovo podnebje tudi ni enako. In ker so poleg temperature sestavni deli podnebja tudi atmosferski tlak skupaj z vlažnostjo zraka, sprejemljiv toplotni razpon določajo skupaj.

Na primer, vlažnost atmosfere bivališča: visoka vlažnost, značilna za vroče države, zahteva višje vrednosti normalne temperature bivališča, saj toplotno kapacitiven, z vlago nasičen zrak aktivno jemlje toploto človeških teles.

Oblikovanje temperaturnega režima

Temperaturo v notranjosti bivališča spreminja periodična menjava letnih časov. Poleti je vedno topleje kot pozimi. V zmernem podnebnem pasu bo sprejemljiva sobna temperatura toplega obdobja +22…+25 °C, v hladnem obdobju – +19…+22 °C. Ob upoštevanju trajanja vpliva ima sezonska temperaturna razlika, navzven majhna, vendarle pomen.

Namestitev split-sistemov v glavne prostore stanovanja bo zagotovila potrebne parametre atmosfere v toplem obdobju. Gospodinjske klimatske naprave pri nizkih zimskih temperaturah ne morejo popolnoma ogrevati bivališča.

Končno je temperatura, udobna za človeka, v različnih prostorih stanovanja povezana z njegovimi spolno-starostnimi značilnostmi.

Naj takoj poudarimo – osebne preference do določenega temperaturnega režima ne pomenijo koristi za zdravje. Prekomerno pregrevanje, na primer zavračanje klimatizacije v vročini, ali prehlajevanje prostora zaradi odprtega okna v mrazu, nedvomno škoduje človeškemu telesu.

Vzdrževana optimalna temperatura zraka v prostoru mora ustrezati temperaturnim potrebam družinskih članov različnih spolov in starosti. Na primer, za ženske bo udobno domače vzdušje za 2–3°C višje kot za moške – ženske so bolj toploljubne.

Otroci mlajše starosti potrebujejo prostor s stabilno temperaturo v obsegu +20°C…+23°C. Še posebej težko temperaturna nihanja prenaša dojenček, katerega telo še ni zmožno polnopravne (odrasle) termoregulacije.

Za sobo, kjer je dojenček, je izjemno pomembno vzdrževati stabilen temperaturni režim na ravni +23°C…+24°C skozi vse leto, saj se majhen otrok pregreje in zmrzne precej hitreje kot odrasli.

Nevarnosti hladnih prostorov

V medicinski terminologiji se prehladitev imenuje hipotermija – stanje, ki povzroča globoko škodo človeškemu organizmu in prispeva k razvoju bolezni živčnega sistema ter respiratornih bolezni.

V poskusih kompenzacije toplotnih izgub človeško telo osredotoča oskrbo s toploto na organe trupa in glave. Zato je izolacija okončin nujno potrebna.

Ko se znajdemo v hladnem ozračju, si naše telo prizadeva blokirati prehladitev, tako da vklopi energetske vire in močno poveča oddajanje toplote. To deluje pri kratkotrajnem bivanju na mrazu.

Vendar pa pri dolgotrajnem vplivu nizkih temperatur telesnih virov za kompenzacijo toplotnih izgub ni dovolj in telo se ohladi pod +36°C.

Značilen znak hipotermije je tresenje, ki ga telo spodbuja kot odziv na mraz – prekomerna mišična aktivnost zagotavlja proizvodnjo toplote. Roki in stopala zmrznejo, ker se krvne žile v njih skrčijo, da bi zmanjšale pretok krvi in zmanjšale splošno ohlajanje telesa.

Znižanje telesne temperature pod +35°C bo povzročilo upočasnitev srčnega utripa, dihanja in oslabilo duševno aktivnost.

Še posebej nevarna je prehladitev za otroke mlajše starosti, katerih telo je fizično manjše od odraslega in ni zmožno hitro proizvajati toplote. Otroško telo trpi zaradi mraza veliko bolj kot odraslo.

Tveganja pretoplih prostorov

Pri vročem sobnem vzdušju se ustvarijo idealni pogoji za razvoj patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo nalezljive bolezni, predvsem kožne in črevesne.

Bivanje pod neposrednim tokom klimatiziranega zraka, ohlajenega pod +22°C, bo povzročilo termični šok telesa. Usmerjati nase zrak, ki ga proizvaja klimatska naprava, ni dovoljeno.

Hipertermija škodljivo vpliva na človeški organizem, zlasti na srce. V vročem mikroklimi prostora se človek poti, zaradi česar izgubi znatno količino vlage.

Kri se strdi in postane 'težka', kar zahteva od srca povečano delo, da jo potisne v krvne žile. Pri boleznih srca in ožilja bodo takšne obremenitve izjemno težke.

Dehidracija, ki jo povzroči prizadevanje telesa za uravnoteženje zunanje in notranje temperature, poslabša vodno-elektrolitsko ravnovesje človeškega telesa in oslabi živčni sistem.

Pretopla atmosfera v spalnici prispeva k razvoju nespečnosti, saj ovira normalno termoregulacijo telesa. V zmerno hladnem mikroklimatu telo hitreje preide v globoko fazo spanja, potem ko prerazporedi notranjo toploto iz središča telesa k okončinam.

Temperaturni standardi stanovanja

Državne norme za sezonsko temperaturo so določene v GOST 30494 in SanPiN 2.1.2.2645-10. Optimalni temperaturni pogoji za bivalne prostore stanovanja po omenjenih državnih standardih so obseg +20…+22°C pozimi in +22…+25°C poleti.

Navedeni temperaturni obsegi so obvezni za mikroklimo stanovanjskih objektov v RF. Toda standardnih temperaturnih minimumov hladne sezone in maksimumov toplih mesecev ob slabem zdravstvenem stanju raje ne dopuščajte (+)

Za tehnične prostore so v katerem koli letnem času temperature določene z obsegom +19…+21°C za stranišče in kuhinjo, +24°…+26°C za kopalnico in +16…+18°C za shrambo.

Zavedajoč se težavnosti ohranjanja temperaturnega stanja mikroklime v območju 2-3°C optimalnih pogojev, so razvijalci omenjenih normativov v svojem besedilnem delu označili dopustna območja sobnih temperatur, in sicer:

• bivalne sobe –  +18°C…+24°C pozimi, +20°C…+28°C poleti;
• kuhinja in stranišče –  +18°C…+24°C;
• kopalnica s straniščem – +18°…+26°C;
• shramba – +12°C…+22°C.

Očitno je, da je dopustni zgornji temperaturni obseg za nestanovanjske prostore, na primer +24°C za stranišče in kuhinjo, po državnih normativih usmerjen na toplo letno obdobje, spodnji pa, na primer +12°C za shrambo, na hladno obdobje.

Parametri udobne mikroklime

GOST norme so v večji meri namenjene projektantom, stanovanjsko-komunalnim službam in sodno-procesnim organom, saj določajo obvezen temperaturni red za bivalne prostore.

Mikroklima je priznana kot udobna, če človeškemu telesu omogoča vzdrževanje temperature 36,6 stopinj brez zapletov. »Tabelarično« doseženo območje bo omogočilo vzdrževanje takšne telesne temperature ob pogoju, da je telo pozimi izolirano in da poleti uživa vodo.

Vendar pa celovito oblikovanje domače mikroklime zahteva pozornost do priporočil izkušenih zdravnikov in psihologov ter do individualnih preferenc družinskih članov.

Spalnica. Človeško telo potrebuje spanec ne le zaradi utrujenosti po obdobju budnosti – za proizvodnjo hormona melatonina, ki uravnava biološke ritme naših teles.

Pomanjkanje sprejemljivih pogojev za spanje in posledično za hormonsko aktivacijo melatonina vodi v nespečnost in »razbito« stanje – splošno šibkost in glavobol, upočasnitev miselnih funkcij možganov.

Za poln počitek odraslih družinskih članov je treba temperature v njihovih spalnicah vzdrževati v območju +17°C…+18°C, torej mora biti »spalna« mikroklima hladnejša od ostalih bivalnih prostorov. V toplejšem ali enako hladnejšem ozračju je težje zaspati.

Otroška soba. Njeno optimalno temperaturo določa starost otroka. Za dojenčka so najboljše +23°C…+24°C, ker telo dojenčka ni sposobno »odrasle« termoregulacije. Za otroke, starejše od 3 let, bo udobna sobna temperatura +21°C…+22°C.

Kuhinjski prostor. Delo gospodinjskih aparatov iz običajne opreme kuhinje – štedilnika, pečice, električnega kotlička, mikrovalovne pečice, nape itd. – vedno spremlja sproščanje toplote. Posledično med kuhanjem postane ozračje kuhinje toplejše kot v drugih prostorih.

Pri tradicionalno majhni velikosti kuhinje toplotno sevanje kuhinjske opreme segreje kuhinjo precej hitro. Zato je dovolj, če temperaturo tega prostora vzdržujemo v območju 18–19°C.

Električni sistemi talnega ogrevanja dosežejo maksimalno ogrevanje hitreje in natančneje ohranjajo temperaturo kot krogi s tekočim nosilcem toplote. In z njimi ne moremo poplaviti sosedov.

Kopalnica. Kopelne procedure spremlja intenzivno nasičenje ozračja kopalnice z vlago, zaradi česar bo mikroklima prostora s temperaturo zunaj območja 24–26°C neudobna.

Za ostale prostore in hodnike bo udoben režim 18–22°C. Nihanja temperaturnih parametrov med prostori stanovanja ne smejo biti večja od 2–3 stopinj,

Pozimi je potrebno manj toplote, poleti več. V nasprotnem primeru bo temperaturno neravnovesje med zunanjim okoljem (ulico) in bivalnimi prostori stresno za telo.

Hkrati z ostrim spreminjanjem temperature okoliškega prostora ob izhodu na ulico iz mikroklime stanovanja lahko sledi podhladitev ali pregretje telesa, kar je, kot je bilo obravnavano zgoraj, enako slabo.

Optimalna razlika med temperaturo zraka v hiši in na ulici ob prehodu med njima je 4–5 °C. Zato pozimi ne pretiravajte s pregrevanjem stanovanja niti poleti s prehlajanjem.

Kako zagotoviti temperaturne režime?

Naloge za ohranjanje mikroklime v optimalnem temperaturnem območju se delijo na dve: hlajenje zraka v prostorih v toplih mesecih in ogrevanje v hladni sezoni.

S prvo nalogo se bo povsem spopadla klimatska naprava, nameščena samostojno v spalnicah, dnevni sobi in kuhinji. Temperaturni senzorji enobločnih in dvobločnih klimatskih naprav (split-sistem) bodo vzdrževali nastavljeno temperaturo, pri čemer bodo natančno sledili uporabniškim nastavitvam.

V termoregulator vgrajeni plinski meh reagira na temperaturo zraka v prostoru, pri čemer premika ventil in uravnava dotok ogrevalnega medija.

Bolj smotrno je uporabljati invertersko klimatsko tehniko, ki lahko nežno vzdržuje temperaturo sobne mikroklime, brez nenadnih izpuhov hladnih zračnih tokov.

Do sredine septembra lahko split-sistemi delujejo za ogrevanje tudi v zmernem podnebnem pasu, vendar bo ob povečanju temperaturne razlike »stanovanje-ulica« uporaba split-sistemov za ogrevanje nemogoča.

Naloga vzdrževanja udobnega ozračja v hiši bo prešla na ogrevalno opremo – radiatorje centralnega ogrevanja in sisteme »talno gretje«.

Nadzorovanje temperaturnih režimov ogrevalnega kompleksa »talno gretje« ni zapleteno. Tekočinski sistemi so opremljeni s termostatskim ventilom ali pa z avtomatsko črpalno-mešalno skupino, ki sta enako sposobni upravljati temperaturo ogrevalnega medija, ki kroži po v tla vgrajenem krogu.

Pri infrardečih in električnih tleh temperaturni nadzor izvajajo termoregulatorji, digitalni, programirljivi ali elektromehanski. Ti nenehno primerjajo spremembe temperature z nastavljenimi mejnimi vrednostmi, na podlagi česar sistem izklapljajo ali vklapljajo.

Klasični ogrevalni sistemi stanovanj, ki temeljijo na kroženju vroče vode po ceveh in dovodu v radiatorje, prav tako omogočajo nadzor temperature.

Potrebna bo oprema cevi na vstopu ogrevalnega medija v radiator z avtomatskim regulatorjem temperature (termostatom), ki nadzoruje intenzivnost dovoda vroče vode v skladu z nastavljenim parametrom.

Omenimo, da je preprosteje opremiti cirkulacijsko-radiatorski ogrevalni sistem z baterijskimi termoregulatorji pri njegovi dvocevni izvedbi. Za enocevni krog je potrebno dodati obvod (bypass), ki ustvari odvodni kanal za ogrevalni medij pred radiatorjem.

Zaključki in koristen video na to temo

O pomembnosti tople sobne atmosfere za novorojenčke:

Zaporna oprema za nadzor temperature ogrevalnih radiatorjev:

Pravilen klimatski nadzor stanovanja s pomočjo split-sistemov:

Potreba po vzpostavitvi in ohranjanju optimalnih temperaturnih režimov v bivalnih prostorih je pomembna, saj mikroklima stanovanja pomembno vpliva na zdravje družinskih članov.

Temperaturno neravnovesje poslabša kronične bolezni in prispeva k pridobivanju novih, medtem ko normalizacija temperature v okolju nasprotno okrepi telo.

Delite z bralci svoja osebna opažanja glede parametrov udobne temperature doma. Povejte o načinih normalizacije temperaturnega režima. Prosimo, puščajte komentarje k članku, zastavljajte vprašanja in se udeležujte razprav. Obrazec za stik se nahaja spodaj.